SELMA BALANCE
Wohlfühlgewicht – bewusst genießen, natürlich bewegen, gut für sich sorgen.
Sie möchten Ihren Umgang mit Essen und Bewegung bewusster gestalten? Wir begleiten Sie mit einem Audio, das Raum für Entspannung, Körperwahrnehmung und die Auseinandersetzung mit Ihren Gewohnheiten bietet.
Wenn gute Vorsätze allein nicht reichen
Viele Essentscheidungen entstehen schnell und automatisch. Stress, Müdigkeit, Appetit, Gewohnheit oder emotionale Bedürfnisse können dabei stärker sein als ein bloßer Vorsatz. SELMA BALANCE setzt genau dort an: bei Wahrnehmung, Selbststeuerung und einem ruhigeren, klareren Umgang mit dem eigenen Körper.
Was Sie im Audio erwartet
Entspannung, bewusste Aufmerksamkeit und Anregungen für Ihren Alltag: Diese drei Themen begleiten Sie durch SELMA BALANCE.
Entspannung & Fokus
Sie folgen einer geführten Entspannung und richten Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und Ihre Wahrnehmung.
Selbststeuerung
Sie beschäftigen sich mit dem Moment zwischen einem Essimpuls und Ihrer Reaktion: Was nehmen Sie wahr, und was brauchen Sie gerade?
Alltagstransfer
Sie erhalten Anregungen für kleine Schritte, die Sie beim Essen, bei Bewegung und in Ihrer Selbstfürsorge ausprobieren können.
Was SELMA BALANCE unterstützt
Die Audioaufnahme begleitet Sie dabei, neue Gewohnheiten nicht über Druck, sondern über Wahrnehmung und Wiederholung zu verankern.
Der bewusste Moment
Ein zentrales Prinzip von SELMA BALANCE ist der kurze innere Zwischenraum zwischen automatischem Impuls und bewusster Entscheidung.
SELMA BALANCE – Wohlfühlgewicht
Die vollständige Audioaufnahme begleitet Sie durch tiefe Entspannung, Körperwahrnehmung, den bewussteren Umgang mit Hunger- und Sättigungssignalen, genussvolleres Essen, den Umgang mit Essimpulsen und alltagstaugliche Bewegung.
Für wen ist SELMA BALANCE geeignet?
Für Menschen, die ihren Umgang mit Essen nicht über strenge Kontrolle, sondern über Selbstwahrnehmung, Klarheit und realistische Gewohnheiten verbessern möchten.
Bei einem anspruchsvollen Alltag
Wenn Essen häufig nebenbei, unter Zeitdruck oder aus Gewohnheit geschieht.
Für bewusstere Essentscheidungen
Wenn Sie Hunger, Appetit, Genuss und Sättigung differenzierter wahrnehmen möchten.
Für langfristige Veränderung
Wenn Sie statt kurzfristiger Regeln einen freundlicheren, stimmigeren und alltagstauglichen Weg suchen.
Häufige Fragen
Die wichtigsten Antworten zu Anwendung, Wirkung und Einordnung des Audios.
Muss ich besonders hypnotisierbar sein?
Nein. Sie müssen keinen außergewöhnlichen Zustand erreichen. Die Aufnahme arbeitet mit Entspannung, fokussierter Aufmerksamkeit, Vorstellung und freiwilliger Mitarbeit.
Wie oft kann ich das Audio hören?
Sie können SELMA BALANCE regelmäßig nutzen. Wählen Sie einen Rhythmus, der gut in Ihren Alltag passt, und hören Sie die Aufnahme nur in einer sicheren, ungestörten Situation.
Ist SELMA BALANCE eine Diät?
Nein. Das Audio gibt keinen starren Ernährungsplan vor. Im Mittelpunkt stehen Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung und gesundheitsförderliche Gewohnheiten.
Garantiert SELMA BALANCE eine Gewichtsabnahme?
Nein. Eine bestimmte Gewichtsveränderung kann nicht garantiert werden. Gewicht wird von verschiedenen biologischen, gesundheitlichen und verhaltensbezogenen Faktoren beeinflusst.
Beginnen Sie mit Ihrem nächsten guten Schritt.
Nehmen Sie sich Zeit für die Themen Essen, Bewegung und Selbstfürsorge. Die geführte Aufnahme begleitet Sie in Ihrem eigenen Tempo.